Programme de gestion de la détresse et du stress chronique

Si vous vous sentez dépassé en raison de détresse et de stress chronique dans votre vie, ce programme de gestion peut vous aider à faire des changements positifs.

La détresse est décrite comme étant des sentiments ou des émotions désagréables qui affectent le fonctionnement quotidien.

Le stress chronique est le sentiment d’être dépassé, inquiet ou épuisé. Il peut durer un certain temps et avoir un effet sur la santé physique et mentale.

Que vais-je apprendre? 

Vous apprendrez et utiliserez des moyens pour gérer le stress chronique et la détresse qui affectent votre vie.

Les deux principaux objectifs du programme sont :

1. fournir des stratégies et des conseils pratiques pour aider à régler des problèmes liés au stress chronique et à la détresse et
2. vous aider à préparer une trousse de compétences personnelles que vous pourrez utiliser dans votre propre vie, à votre rythme, pour gérer le stress et la détresse.

Le programme est fondé sur des thérapies cognitives comportementales et dialectiques. Les formateurs du programme comprennent entre autres des infirmiers, des travailleurs sociaux, des psychologues, des ergothérapeutes et des conseillers en dépendances.

Quelle est la durée du programme?

Le programme est offert à raison de 1,5 à 2 heures une fois par semaine pendant une période de 6 à 7 semaines.

Chaque semaine on discute de différents sujets avec leurs différentes stratégies.

Comment vais-je savoir si je suis prêt(e) à participer au programme?

Vous pourriez être prêt à participer au programme si :

• vous ressentez un stress chronique ou des émotions envahissantes ou si vous faites de l’anxiété;
• vous voulez faire des changements dans votre vie, même si vous ne savez pas par où commencer;
• vous êtes prêt(e) à assister à toutes les séances de groupe;
• vous êtes prêt(e) à faire du travail à la maison – la participation aux séances seulement n’apportera pas de changements et
• vous êtes prêt(e) à garder l’information des autres confidentielle.

Comment puis-je accéder au programme?

Pour avoir accès au programme, vous pouvez prendre contact avec l’une des cliniques de santé mentale communautaire ci-dessous ou demander à votre fournisseur de soins de vous orienter vers le programme.

Les formateurs du programme communiqueront avec vous pour discuter de votre participation et pour confirmer la date du début du programme ainsi que le lieu.

Montague

Téléphone :  902-838-0960

Charlottetown 

Téléphone :  902-368-4430 or 902-368-4911

Summerside     

Téléphone :  902-888-8380

O’Leary

Téléphone :  902-859-8781

Alberton

Téléphone :  902-853-8670